Die Turbo Diät
Die meisten kennen heute das Problem, über kurz oder lang hat man einfach ein paar Kilos zu viel auf den Rippen oder auf den Hüften. Wie kann man die aber am besten wieder los werden? Das dürfte wohl die meist gestellte Frage in diesem Bereich sein.
Um Gewicht zu reduzieren, gibt es verschiedene Möglichkeiten. Welche Diät zur Anwendung kommt, hängt nicht nur davon ab, wie viel Gewicht reduziert werden muss. Handelt es sich nur um ein paar Kilos, können durchaus auch einmal Crash-Diäten zur Anwendung kommen. Eine solche Turbo Diät stellt aber für den Körper sehr große Belastungen dar, da die Kalorienzufuhr abrupt und radikal reduziert wird. Auch gestaltet sich die Ernährung während dieser Zeit häufig sehr einseitig, die Gefahr der Mangelversorgung kann bestehen. Innerhalb kürzester Zeit wird eine große Menge Gewicht mit einer solchen Turbo Diät reduziert.
Häufig wird in Verbindung mit einer Turbo Diät die Ernährung für eine bestimmte Zeit auf spezielle Produkte umgestellt. So bietet die Diätbranche viele verschiedenen Arten von Pulvern an, die in der Zeit als Ernährung dienen sollen. Doch so verlockend das auf den ersten Blick erscheinen mag, für den Körper ist solch eine Diät eine Tortur. Auf eine äußerst ungesunde Weise wird der Körper dazu veranlasst, Muskelgewebe und Fett abzubauen. Hinzu kommt die Tatsache, dass Muskelgewebe deutlich schneller abgebaut werden kann, als es beim Fettgewebe der Fall ist. So kommt es häufig zum Abbau von Muskeln, die eigentlichen Fettdepots bleiben aber bestehen. Die Turbo Diät, ganz gleich in welcher Form, bietet dem Körper pro Mahlzeit eine stark reduzierte Kalorienzahl. So werden oft pro Tag nicht mehr als 600 oder 800 Kalorien zugeführt. Auch wenn der Körper damit sehr schnell an Gewicht verlieren kann, wird ihm zugleich signalisiert, dass hier ein Notstand, ein Mangel an Nahrung herrscht. Im Anschluss an die kalorienreduzierte Zeit wird dann häufig wieder normal gegessen. Die Folge ist, dass der Körper sofort beginnt, alles, was nicht zur Lebenserhaltung benötigt wird, in den bekannten Fettdepots einzulagern und das Gewicht schnell sprunghaft nach oben. Man spricht in diesem Fall vom sognannten Jojo-Effekt. Es droht, ein Teufelskreis zu beginnen, da natürlich versucht wird, das zusätzliche Gewicht so schnell wie möglich wieder zu reduzieren. Ein Auf und Ab beim Gewicht ist zu verzeichnen. Sicherlich nicht die beste Diät auf Dauer.
Die Turbo Diät mag für kurzfristigen Erfolg sorgen, wer aber langfristig Gewicht abbauen möchte und es auch halten und kontrollieren möchte, der sollte von solchen Crash-Diäten abstand nehmen. Eine angemessene Nahrungsumstellung und auch eine geeignete Form der Diät sollten dies durchaus möglich machen.
