Ihr persönliches Diät Programm
Die Diätratgeber sind voll damit, standardisierte Diät Programme sollen für schnell purzelnde Pfunde sorgen. Atkins, Montignac, Brigitte, D`Adamo und all die anderen unzähligen Vorreiter haben scheinbar ein Diät Programm für Jedermann in petto. Ob Low Carb, Low Fat, Trennkost, Blutgruppendiät oder Monodiät – viel versprechend werden sie zunächst in Angriff genommen.
Getreu dem Motto “Gemeinsam ist alles leichter” wird die beste Freundin gleich mit angestiftet. Bücher werden gewälzt, sämtliche Kochrezepte ausprobiert und auch die alltägliche Quälerei beim Joggen wird auf einmal ganz angenehm.
Beim Gang auf die Waage dann die Ernüchterung. Während die beste Freundin scheinbar spielend leicht die Pfunde verliert, rührt sich am eigenen Körper wenig bis gar nichts.
Der Grund liegt ganz einfach in den körpereigenen Stoffwechselprozessen. Während die einen wahre Verwerter sind, legen die andern fleißig Reserven an. So individuell wie jeder Körper ist, muss auch das entsprechende Diät Programm ausfallen. Standards bringen wenig Erfolg.
Mit Blick auf den eigenen Kalorienbedarf helfen am Ernährungsberater und Fachärzte ein optimales Programm auf die Beine zu stellen. Beginnend mit einer ausführlichen Analyse der bisherigen Essgewohnheiten wird jegliches Fehlverhalten ausgemerzt. Eine genaue Analyse des Körperfettanteils, zeigt zudem auf, wo der Fokus in der Diät liegen muss. Der Body Mass Index, Waist to Hip Ratio oder Körperfettwagen kommen dabei nicht zum Einsatz.
Auch Sportmuffel werden bestens betreut. Personal Trainer, das heißt ausgebildete Fachkräfte aus der Sport- und Fitnessbranche, erstellen eine Programm, welches auf die jeweiligen Problemzonen zielen soll. Nur Joggen ist somit nicht immer das das Höchste. Reiterhosen lassen sich nun mal nicht durch Sit ups bändigen, während schlaffes Bauchgewebe dadurch optimal bedient wird.
Wer sich aus gesundheitlichen Gründen einem Diät Plan unterziehen muss, wird dies zwangsläufig nur mit einer ausgereiften Beratung in Angriff nehmen können. Herz-Kreislauf-Beschwerden, Diabetes, Nierenleiden und durch die Schilddrüsen bedingte Stoffwechselstörungen erfordern immer Spezialdiäten. Eine Diät soll auf diesem Weg die Heilungschancen verbessern. Monotonie wird in einem derartigen Diät Programm nie zu finden sein, vielmehr werden Patienten auf eine vollwertige und vielseitige Ernährung eingestellt.
Der einfachste Weg ist daher eine grundlegende Ernährungsumstellung mit abwechslungsreichen Mahlzeiten, viel Obst und Gemüse und natürlich mit der einen oder andern kleinen Sünde. Kalorientabellen, Fettgehalte und Body Mass Index stehen dabei nicht mehr im Vordergrund.
Statt mit der besten Freundin um die Pfunde zu eifern, sollten lieber gemeinsam ausgewogene und gesunde Rezeptideen ausgetauscht werden. Auch in einer Ehe bzw. Partnerschaft lässt sich die Ernährungsumstellung leichter und vor allem konsequenter durchsetzen, wenn beide Partner gemeinsam an einem Strang ziehen.
