Leicht abnehmen – ein schwieriges Unterfangen
Leicht abnehmen, schnell abnehmen, spielerisch abnehmen – wenn es doch alles so leicht wäre. Ja, dann hätten wir einige Probleme weniger. Besonders Frauen lassen sich dazu hinreißen einem Schönheitsideal zu entsprechen.
Die Medien bezeugen zudem noch, das Abnehmen keine schwere Sache ist. Einfach die Fett- und Kalorienzufuhr reduzieren und schon bewegt sich der Zeiger der Waage abwärts. So gesehen ist das auch richtig, eine dauerhafte Lösung für das Problem wird nicht gefunden. Fraglich ist zudem, ob tatsächlich ein Problem vorliegt oder ob die Verzerrung des eigenen Körperbildes so weit fortgeschritten ist, dass selbst die schlankste Person von sich behauptet, dick zu sein.
Leicht abnehmen können Sie getrost aus Ihrem Gedächtnis streichen und dennoch Ihr Wunschgewicht erreichen. Orientieren Sie sich dabei nicht an anderen Diätteilnehmern. Jeder Körper reagiert auf seine eigene Art und Weise. Dem einen fällt Abnehmen durchaus Leicht und schon die kleinste Umstellung genügt, um die Pfunde purzeln zu lassen. Ein anderer quält sich wochenlang, bis sich erste Erfolge einstellen.
Wem wollen Sie eigentlich gefallen? Sich selbst oder anderen?
Setzen Sie sich Ihr persönliches Limit. Bis zu diesem Punkt können Sie dann abnehmen und das Gewicht an diesem Punkt halten.
Leicht wird es nicht, denn abzunehmen und das Gewicht anschließend beizubehalten erfordert eine konsequente Umstellung der Essgewohnheiten und des Essverhaltens. Erstellen Sie ein Esstagebuch, am besten vor Beginn der Umstellung, um aufzuzeigen, wo Änderungen nötig sind.
Ersetzten Sie Weißmehl durch Vollkorn, den Schokoriegel durch frisches Obst und fettes Fleisch durch mageres. Eine Ernährungsumstellung ist nicht mit einem Verzicht gleichzusetzen. Sie dürfen weiterhin alles genießen, jedoch nur in Maßen.
Fett abnehmen durch Ernährungsumstellung ohne das Zutun von sportlicher Betätigung ist nicht möglich. Auch wenn die Fettpölsterchen mit der Zeit schrumpfen, verschwinden diese nicht aus Ihrem Leben. Lassen Sie Bewegung und Sport tägliche Begleiter in Ihrem Leben werden. Suchen Sie sich Verbündete, um die vermeintlichen Qualen gemeinsam durchzustehen. Nur durch Sport lässt sich Fettgewebe in Muskeln umwandeln. Leicht ist auch das gewiss nicht.
Bevor sich sichtbare Ergebnisse einstellen, wird eine gewisse Zeit vergehen. Lassen Sie sich nicht entmutigen. Fallen Sie nicht zurück in alte Gewohnheiten. Schmeißen Sie alle Diätratgeber weg, die Sie in Ihrem Bücherregal gehortet haben. Kaufen Sie keine Zeitschriften, die große Diäterfolge versprechen.
Führen Sie Ihr eigenes, persönliches und vor allem gesundes Abnehmprogramm durch. Früher oder später werden Sie belohnt und am lang ersehnten Ziel ankommen, ein neues Körpergefühl entdecken und vor allem Ihr neu erreichtes Gewicht halten können, ohne den Jojo-Effekt befürchten zu müssen.
