Abnehmen im Schlaf – Nutzen Sie Ihre innere Uhr
Es klingt fast zu schön, um wahr zu sein. Abnehmen im Schlaf, ohne lästiges Diät halten und ohne verzichten zu müssen. Das geht nicht!
Doch, und zwar mit Ihren körpereigenen Hormonen. Dieses Abnehmprinzip macht sich die Eigenschaften der inneren Uhr zu Nutze. Mit ausgewogener Trennkost, einem abwechslungsreichen Bewegungsprogramm und ausreichend Schlaf, purzeln die Pfunde.
Grundvoraussetzung ist die Kenntnis über den eigenen Biorhythmus. Zahlreiche Test in Ratgebern und Internet helfen dies herauszufinden.
Die zweite Voraussetzung ist ein abgestimmtes Verhältnis zwischen Biorhythmus und Ernährung. Die Regel für eine erfolgreiche Trennkost Diät sind ganz einfach. Für einen guten Start in den Tag gönnen Sie sich ein gesundes, leckeres und kohlenhydrathaltiges Frühstück. Dabei spielt es keine Rolle, ob Sie direkt nach dem Aufstehen frühstücken oder ob Sie erst ein paar Stunden später etwas zu sich nehmen.
Die Mittagsmahlzeit ist das Highlight des Tages. Hier ist alles erlaubt was Ihnen schmeckt. Kohlenhydrate und Eiweiß dürfen gleichzeitig eingenommen werden.
Der Knackpunkt ist das Abendessen. Wichtig ist, dass Sie hier auf eiweißreiche Nahrung setzen.
Der abendliche Verzicht auf Kohlenhydrate sorgt dafür, dass der Insulinspiegel auf einem konstanten Level gehalten wird und die Fettzellen optimal verbrannt werden können. Wird der Insulinspiegel durch falsche Ernähung in die Höhe getrieben, wird der Stoffwechselvorgang der Fettverbrennung unterbrochen. Allerdings muss zwischen den einzelnen Mahlzeiten eine Esspause von 5 Stunden eingehalten werden. Naschereien zwischendurch müssen Sie leider ganz aus Ihrem Repertoire streichen.
Mit der ganzheitlichen Ernährungsumstellung ist es jedoch noch nicht getan. Vielmehr gehört ausreichend Bewegung von nun an auf Ihren Plan. Leichtes Ausdauer- und Muskelaufbautraining helfen, den Körper in Form zu bringen und den Stoffwechsel anzuregen. Jogging, Rad fahren, Inline Skaten sind gute Alternativen und helfen Ihrem Stoffwechsel auf jedem Fall auf die Sprünge.
Im Gegensatz zu den anderen unzähligen Diäten, ist die Trennkost Diät bei Ärzten und Ernährungsberatern sehr gut angesehen.
Warum? Weil die Trennkost Diät keinen Verzicht übt und weil sie eine dauerhafte, gesunde Ernährungsumstellung zulässt.
Vor allem aber auch, weil sie Schwächen verzeiht. Sie müssen keine Einladung zum Abendessen ausschlagen. Vielmehr dürfen Sie schlemmen und können den Ausrutscher am nächsten Tag korrigieren. Verzichten Sie einfach auf das kohlenhydrathaltige Frühstück und ersetzen Sie dieses bereits durch eine eiweißreiche Mahlzeit.
Die Trennkost ist eine wirkliche Alternative zu Monodiäten, Nulldiäten und anderen Wundermitteln. Abwechslungsreiche Rezepte machen das natürliche abnehmen leicht uns Sie haben auch noch Spaß dabei.
Zudem lässt sich Trennkost sehr gut mit einer Partnerschaft vereinen. Beide Partner, egal ob über- oder normalgewichtig, können von dieser Nahrungsumstellung profitieren.
